「净化肺部」食疗大公开 这7种食物不可不知!


雾霾、PM2.5弥漫,空气品质低落不仅容易引起呼吸道过敏,前文化部长龙应台更是感慨,无工业污染的原乡潮州已由美丽田园变成了「鬼魅田园」,罪魁祸首就是「PM2 .5」。而人体吸入这些有害微粒后通通累积在肺部损害健康,该如何「净化肺部」成了全民关注的焦点。根据《凤凰新闻网》报导,以下这7种食物不仅可以帮助「净化肺部」,还能增强呼吸道免疫力、舒缓粉尘引起的不适唷!

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1. 海带
海带是一种海藻类食物,也是家中餐桌上常见的菜色,除了能补充营养之外,也有药用价值。而海带所含的胶质能促进体内的放射性物质排出体外,帮助肺部把杂质排出,避免这些灰尘伤害肺部,有润肺以及护肺的作用。

2. 雪梨
吃雪梨能够润肺化痰,这一点对于净化肺部也有大的帮助!而在干燥的季节吃梨子能避免燥热,这是因为雪梨有清热解毒,除了生吃还能熬成汤饮用,达到滋阴润燥的作用。

3. 杏仁
在临床上杏仁也是一种药物,医生用来止咳润肺,根据美国国家癌症研究所发表的一份调查报告显示,如果经常进食富含维生素E的食物,可以降低吸烟者罹患肺癌的机率。

4. 荸荠
荸荠属凉性食物,有清热,化痰,消积的作用,除此之外还能清除肺部的毒素,不过,对于那些脾胃虚寒的人,建议不要食用过多,因为这样反而会损伤阳气。

 

5. 罗汉果
罗汉果还有一个别名为「神仙果」,同样有清热解毒以及润肺化痰的作用,对于「净化肺部」也是有很好的帮助。另,《美国癌症研究期刊》曾刊登一篇文章表明,罗汉果也有防癌作用。

6. 白萝卜
白萝卜是餐桌上非常常见的食材,在中医食疗也经常选用白萝卜,它不仅可以清肺,还可以润肺,食用白萝卜可以下气消食,也有清肺化痰的作用。

7. 山药
山药薏仁粥对于清肺也有很大效果,且山药好处多多,对于需要「减重丰胸」的女性可是必吃食材,因山药里面富含黏液蛋白,这些物质对于润肺清肺也有很大作用。

因日益严重的空污,吸入的脏空气囤积在肺部威胁健康,或是平时因工作原因需要吸入很多粉尘的人,可以多吃以上这些食物「净化肺部」。

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(編輯:Abby Wu / 圖、文出自_鳳凰新聞網)

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