必看!中医师推荐抗空污这样做 三大食疗法排毒

人类为了维持生命,时时刻刻都需要呼吸,一般人1分钟约呼吸15次,我们的肺脏一天将近有2万多次的空气进进出出,我们赖以呼吸的肺就是身体的空气清净机,但伴随着呼吸,空气中的有毒物质也同时被我们吸入,囤积肺部,我们该如何清除这些体内空污呢?快来看看中医师任东辉提供的抗空污食疗法有哪些?

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1.植化素食物:葱、姜、蒜

研究证实,植物化学物质可帮助清除自由基,其中植化素的含硫化合物是清除悬浮微粒的利器。至于白色、气味较浓的食材,例如葱、姜、蒜等刺激性食材,都含硫化合物。

2.润肺食材:水梨、木耳、百合、莲子、山药、薏仁
肺为清虚之脏,喜润恶燥,可多吃水梨、木耳、山药、百合、莲子、薏仁等食物,可帮助润肺清痰。水梨除了可以生食外,也能加上川贝炖煮都对肺部有效。不过,任东健医师提醒,水梨属寒凉食物,体质较虚寒的不适合生食,但可以用冰糖炖煮,加热后就不用担心。另外,木耳功效为润肺益胃,主治肺燥咳嗽;山药益气养阴,补脾肺肾;百合、莲子、薏仁则可以滋阴补虚、健脾益肺。

3.食疗:竹笙丝瓜络汤
丝瓜络性味甘平无毒,入肺、胃、肝三经,可通经活络,清热化痰。竹笙又名「竹参」,有类似人参之功效,具有补肾壮阳、益胃清肠、抗老防衰、消炎止痛,可以调节人体血酸、脂肪酸,改善血管硬化、高血压、高血脂。加上富含胶质纤维,可以减少腹壁脂肪累积。

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(编辑:Abby Wu / 参考来源_嬰兒與母親、chinatimes)

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