5種口罩正確使用方法 譚敦慈教你抗空汙
爸比媽咪們出門常要面臨空氣污染的問題，一般都是選擇戴上口罩阻絕髒空氣，但你選用的口罩是否正確呢？不同材質的口罩適合什麼樣的情境，快看看林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈怎麼說！
- 5種常見的口罩
- 布口罩
布口罩密合度不佳，若選用布口罩阻隔髒空氣效果有限，能防禦的只有路面上的飛沙走石，對PM2.5完全無防禦力，因此布口罩的功能保暖居多。 - 紙口罩
紙口罩可一時阻擋大型顆粒、飛沫，但唾液噴濺潮濕就失去效用，一般居家清潔可用。 - 活性碳口罩
根據台大公衛學院測試指出，活性碳口罩主要功能是避免吸入異味及部份揮發性物質，吸附滿了就應更換，不過一般來說較難判斷更換時機，至於過濾PM2.5作用有限。 - 外科用醫療口罩
一般的外科用醫用口罩，多為平面設計，無法緊密貼合臉部，因此PM2.5仍有辦法透過空隙被吸進體內，因此對於PM2.5的防護力只有30% ~ 70%左右， - N95口罩
N95口罩阻擋空污物質的比率可達約80%~99.7%，但N95口罩密合度高，戴久了會覺得悶、甚至呼吸困難，同時價格也較高。
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- 抵擋PM2.5還能這樣做
- 注意空汙警報
隨時監測觀看空氣品質，可下載「ADDWII空氣地圖」獲知即時的空汙資訊。 - 多搭乘大眾交通運輸工具
根據研究，走路、搭車、開車、騎車以上通勤方式，搭乘交通大眾運輸工具可以避免吸入髒空氣，以免長期曝露在汙染環境中。 - 避免戶外運動
每人每分鐘要吸7～14公升空氣，每天合計1～2萬公升，可以裝滿80個標準浴缸。劇烈運動時吸入更多有毒物質，分量更驚人。
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