5種口罩正確使用方法 譚敦慈教你抗空汙

爸比媽咪們出門常要面臨空氣污染的問題,一般都是選擇戴上口罩阻絕髒空氣,但你選用的口罩是否正確呢?不同材質的口罩適合什麼樣的情境,快看看林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈怎麼說!

  • 5種常見的口罩
  1. 布口罩
    布口罩密合度不佳,若選用布口罩阻隔髒空氣效果有限,能防禦的只有路面上的飛沙走石,對PM2.5完全無防禦力,因此布口罩的功能保暖居多。
  2. 紙口罩
    紙口罩可一時阻擋大型顆粒、飛沫,但唾液噴濺潮濕就失去效用,一般居家清潔可用。
  3. 活性碳口罩
    根據台大公衛學院測試指出,活性碳口罩主要功能是避免吸入異味及部份揮發性物質,吸附滿了就應更換,不過一般來說較難判斷更換時機,至於過濾PM2.5作用有限。
  4. 外科用醫療口罩
    一般的外科用醫用口罩,多為平面設計,無法緊密貼合臉部,因此PM2.5仍有辦法透過空隙被吸進體內,因此對於PM2.5的防護力只有30% ~ 70%左右,
  5. N95口罩
    N95口罩阻擋空污物質的比率可達約80%~99.7%,但N95口罩密合度高,戴久了會覺得悶、甚至呼吸困難,同時價格也較高。

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  • 抵擋PM2.5還能這樣做
  1. 注意空汙警報
    隨時監測觀看空氣品質,可下載「ADDWII空氣地圖」獲知即時的空汙資訊。
  2. 多搭乘大眾交通運輸工具
    根據研究,走路、搭車、開車、騎車以上通勤方式,搭乘交通大眾運輸工具可以避免吸入髒空氣,以免長期曝露在汙染環境中。
  3. 避免戶外運動
    每人每分鐘要吸7~14公升空氣,每天合計1~2萬公升,可以裝滿80個標準浴缸。劇烈運動時吸入更多有毒物質,分量更驚人。

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(參考來源_《早安健康》、《中時電子報》)

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