养命,先养肺!毒科权威告白:这个问题比食安更重要

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已故台湾毒科权威 林杰梁 医师 曾说,「安心呼吸比食安更重要」养生是一辈子的事,养肺更是没有捷径,因此养命,要先养肺!而其妻民众最信赖的安心指标防毒教母谭敦慈则说,「肺是很重要的呼吸器官,没有呼吸就没有生命,所以我们一定要保护它。」因为我们每天需要吸入的空气达1至2万公升,相当于装满80个标准浴缸,运动时吸入的空气更是平时的4至7倍,在这一呼一吸之间 ,影响肺部健康最重要关键,正是「空气品质」。

(林杰梁 医师。图/ 林杰梁 医师 脸书)

空污议题严重 影响你我健康

谭敦慈表示,「身边就有三位亲人因肺癌过世,是林杰梁关注空污议题数十年的动机之一」。据悉,多年来,林杰梁 医师 主动调查过许多环境污染案件,先后揭露高雄后劲中油炼油厂、二仁溪畔焚烧废电缆等造成的空气污染,并针对当地居民的呼吸道疾病进行调查。林杰梁 医师 常说,「人可以少吃一点、少喝一点,但是绝对不可能不呼吸。」道理简单,却容易被遗忘,呼吁大家重视空污带来的危害。

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想要安心呼吸 靠这五不

空气越来越糟,我们该怎么办呢?谭敦慈与大家分享,也是与先生林杰梁的共同观念,「先不要求用其他方法来增强自己,而是要先避免暴露在有毒环境之下,让器官负担越少越好。」只要做到这5不就能安心呼吸,「不放烟火、不烤肉、不烧香、不烧纸、不要暴露在有毒环境之下」呼吸干净的空气最重要!至于吸烟不仅伤身,二手烟的扩散范围更大,有毒物质除了会沾附在头发、衣服上,研究也发现,若房间曾作为吸烟室,有毒物质更会残留数十年之久。因此,除了不吸烟,林杰梁 医师 也会避免进入吸烟室、或是曾作为吸烟室的空间。

除了防室外空污 室内空污更要避免

另外,林杰梁 医师 曾遇过几位肺癌患者,有人习惯在家中点檀香,年纪轻轻就罹癌;也有人因为没发现抽油烟机运作不良,长期下来导致家中多人罹癌。因此,在这里要提醒大家室内空污的危害丝毫不亚于户外空污。谭敦慈说,「空污无法避免,但我们可以避免家里有多余的物质。」秉持这些原则,家中不堆积物品减少积尘、勤打扫、采用无油烟料理、选购无香味的日用品,让器官的负担愈少愈好,留意空气品质的好坏,决定是否减少户外活动,呼吁大家正视空污问题,让每一口呼吸都能干净清新,就是最不花钱、最有效的养肺良方!

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(编辑:Abby Wu / 参考来源_早安健康)

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