養命,先養肺!毒科權威告白:這個問題比食安更重要

已故台灣毒科權威 林杰樑 醫師 曾說,「安心呼吸比食安更重要」養生是一輩子的事,養肺更是沒有捷徑,因此養命,要先養肺!而其妻民眾最信賴的安心指標防毒教母譚敦慈則說,「肺是很重要的呼吸器官,沒有呼吸就沒有生命,所以我們一定要保護它。」因為我們每天需要吸入的空氣達1至2萬公升,相當於裝滿80個標準浴缸,運動時吸入的空氣更是平時的4至7倍,在這一呼一吸之間 ,影響肺部健康最重要關鍵,正是「空氣品質」。

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(林杰樑 醫師。圖/ 林杰樑 醫師 臉書)

空污議題嚴重 影響你我健康

譚敦慈表示,「身邊就有三位親人因肺癌過世,是林杰樑關注空汙議題數十年的動機之一」。據悉,多年來,林杰樑 醫師 主動調查過許多環境污染案件,先後揭露高雄後勁中油煉油廠、二仁溪畔焚燒廢電纜等造成的空氣污染,並針對當地居民的呼吸道疾病進行調查。林杰樑 醫師 常說,「人可以少吃一點、少喝一點,但是絕對不可能不呼吸。」道理簡單,卻容易被遺忘,呼籲大家重視空污帶來的危害。

想要安心呼吸 靠這五不

空氣越來越糟,我們該怎麼辦呢?譚敦慈與大家分享,也是與先生林杰樑的共同觀念,「先不要求用其他方法來增強自己,而是要先避免暴露在有毒環境之下,讓器官負擔越少越好。」只要做到這5不就能安心呼吸,「不放煙火、不烤肉、不燒香、不燒紙、不要暴露在有毒環境之下」呼吸乾淨的空氣最重要!至於吸菸不僅傷身,二手煙的擴散範圍更大,有毒物質除了會沾附在頭髮、衣服上,研究也發現,若房間曾作為吸菸室,有毒物質更會殘留數十年之久。因此,除了不吸菸,林杰樑 醫師 也會避免進入吸菸室、或是曾作為吸菸室的空間。

除了防室外空污 室內空污更要避免

另外,林杰樑 醫師 曾遇過幾位肺癌患者,有人習慣在家中點檀香,年紀輕輕就罹癌;也有人因為沒發現抽油煙機運作不良,長期下來導致家中多人罹癌。因此,在這裡要提醒大家室內空汙的危害絲毫不亞於戶外空汙。譚敦慈說,「空污無法避免,但我們可以避免家裡有多餘的物質。」秉持這些原則,家中不堆積物品減少積塵、勤打掃、採用無油煙料理、選購無香味的日用品,讓器官的負擔愈少愈好,留意空氣品質的好壞,決定是否減少戶外活動,呼籲大家正視空污問題,讓每一口呼吸都能乾淨清新,就是最不花錢、最有效的養肺良方!

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(編輯:Abby Wu / 參考來源_早安健康)

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