全民夯路跑 实测10公里60分钟你吸进多少脏空气?

全台掀起路跑风潮,许多人认为这是跟上潮流、维持健康的象征,但户外空气品质恶劣,你还能安心跑步吗? 健康从呼吸开始! 根据世界卫生组织公布,户外空气污染已列为「人类致癌物」和香烟、槟榔并列,现在出门不仅要看天气,更要观看今天的空气品质如何。

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以风和日丽的大晴天为例,看似户外运动的好日子,但其实空气品质却是糟糕透顶,用户陈世昌博士带着Mobile Nose跑一场10K路跑,实测60分钟我们吸进了多少PM2 .5细悬浮微粒?

第一次试着戴口罩跑全程,其中5次喝水脱下口罩,下面估算假设口罩可滤60%的PM2.5细悬浮微粒。当人体安静时每分钟吸了约6公升空气,这趟跑步平均心跳150,约安静心跳的2.5倍,所以跑步时每分钟吸了6公升的2.5倍即15公升,全程跑60分钟吸了约900公升即0.9m^3。

由Mobile Nose的ADDWII APP 直条图纪录算出的PM2.5平均分钟浓度为64.55ug/m^3,所以跑这一趟若没戴口罩会吸入64.55*0.9即58.1ug的PM2.5细悬浮微粒,
假设口罩过滤了60%,我们则吸了23.2ug的PM2.5细悬浮微粒,若不去跑步待在室内,室内PM2.5值为30的话,我们只吸了10.8ug,结果显示待在室内,是最能躲
避吸入PM2.5细悬浮微粒的方式。

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尤其台湾这几年全民都在疯路跑,以运动来调节身体机能,过程中不知不觉吸入了PM2.5细悬浮微粒,虽然空气污染的伤害并非即刻,但累积过量却会要人命。 实测过后,陈世昌博士表示,「ADDWII的Mobile Nose(随身空污鼻),果然了得,时时刻刻仔细地记录了我每天呼吸的空气品质,带在身边多了一份放心。PM2.5的随时随身监测让我决定户外活动时间的多寡或室内滤清器的使用,TVOC与eCO2的测值让我判断是否该增加室内或车内的通风换气以提升工作效率,温湿度的监测与控制让我睡眠品质更佳。」

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(编辑:Abby Wu / 本文由 陈世昌 博士 体验分享)

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