全民夯路跑 實測10公里60分鐘你吸進多少髒空氣?

全台掀起路跑風潮,許多人認為這是跟上潮流、維持健康的象徵,但戶外空氣品質惡劣,你還能安心跑步嗎?

健康從呼吸開始! 根據世界衛生組織公布,戶外空氣污染已列為「人類致癌物」和香菸、檳榔並列,現在出門不僅要看天氣,更要觀看今天的空氣品質如何。

以風和日麗的大晴天為例,看似戶外運動的好日子,但其實空氣品質卻是糟糕透頂,用戶 陳世昌 博士 帶著Mobile Nose跑一場10K路跑,實測60分鐘我們吸進了多少PM2.5細懸浮微粒?

第一次試著戴口罩跑全程,其中5次喝水脫下口罩,下面估算假設口罩可濾60%的PM2.5細懸浮微粒。當人體安靜時每分鍾吸了約6公升空氣,這趟跑步平均心跳150,約安靜心跳的2.5倍,所以跑步時每分鐘吸了6公升的2.5倍即15公升,全程跑60分鐘吸了約900公升即0.9m^3。

由Mobile Nose的ADDWII APP 直條圖紀錄算出的PM2.5平均分鐘濃度為64.55ug/m^3,所以跑這一趟若沒戴口罩會吸入64.55*0.9即58.1ug的PM2.5細懸浮微粒,假設口罩過濾了60%,我們則吸了23.2ug的PM2.5細懸浮微粒,若不去跑步待在室內,室內PM2.5值為30的話,我們只吸了10.8ug,結果顯示待在室內,是最能躲避吸入PM2.5細懸浮微粒的方式。

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尤其台灣這幾年全民都在瘋路跑,以運動來調節身體機能,過程中不知不覺吸入了PM2.5細懸浮微粒,雖然空氣污染的傷害並非即刻,但累積過量卻會要人命。

實測過後,陳世昌 博士 表示,「ADDWII的Mobile Nose(隨身空污鼻),果然了得,時時刻刻仔細地記錄了我每天呼吸的空氣品質,帶在身邊多了一份放心。PM2.5的隨時隨身監測讓我決定戶外活動時間的多寡或室內濾清器的使用,TVOC與eCO2的測值讓我判斷是否該增加室內或車內的通風換氣以提升工作效率,溫濕度的監測與控制讓我睡眠品質更佳。」

 

(編輯:Abby Wu / 本文由 陳世昌 博士 體驗分享)

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